Bien préparer son parcours de randonnée

Pour bien préparer votre randonnée, planifiez tous les points importants et limitez ainsi les obstacles.

• Etape n°1 : s’informer
  Rassemblez les informations (topo guide GR, Internet…) sur votre destination. Ils vous donneront les temps de parcours moyen, les distances, les points d’eau, les villages, les refuges…
  
  
• Etape n°2 : calculer
  Calculez la durée totale de la randonnée grâce aux topo-guides GR. En montagne il faut compter en moyenne 1 heure pour monter 300 m de dénivelés. Si vous effectuez cette randonnée en famille, multipliez la durée obtenue par 1,3. Le temps moyen d’une bonne journée de marche est compris entre 5 et 6 h de marche, sans les pauses. En divisant votre durée totale de randonnée par le temps moyen de marche, vous obtenez le nombre de jours nécessaires pour parcourir votre itinéraire.
  
  
• Etape n°3 : ravitailler
  Il vous faut maintenant établir les lieux de ravitaillement. Il est préférable de limiter les provisions que vous transportez, pour ne pas alourdir votre sac inconsidérément. Optez pour des repas lyophilisés ou des produits à forts apports énergétiques (barres de céréales, fruits secs…). Pensez qu’il faut au moins 2 litres d’eau par jour et par personne et évitez de boire l’eau des ruisseaux ou des torrents.
  
  
• Etape n°4 : vérifier
  Vérifiez bien que les différents refuges ou étapes sélectionnés sont bien ouverts durant la période choisie.
  Prenez toujours avec vous une trousse de premiers soins et votre téléphone portable pour alerter les secours.
  
  
• Etape n°5 : adapter
  Vous allez pouvoir équilibrer votre parcours. Vos étapes doivent se faire en fonction des points d’arrêts possibles (bord de lacs, refuges…), être distantes de 5 à 6 h de marche les unes des autres et comprendre, si possible, un point d’eau.